Спецназ рекомендует: «Устрой себе ад и измени свою жизнь» (2019)
Реальные и практические советы от бойцов спецназа. Делайте приседы, тяните и жмите штангу близко к общепринятым стандартам силовых возможностей, добавьте в свой режим аэробные нагрузки - предпочтительно спринт. Время от времени, но не в ущерб здоровью тренируйтесь дольше 40 минут. Каждая тренировка должна приближать к цели быть более…
Прочитайте больше...