тренировки
Реальные и практические советы от бойцов спецназа. Делайте приседы, тяните и жмите штангу близко к общепринятым стандартам силовых возможностей, добавьте в свой режим аэробные нагрузки — предпочтительно спринт. Время от времени, но не в ущерб здоровью тренируйтесь дольше 40 минут. Каждая тренировка должна приближать к цели быть более подвижным, гибким и сильным. Если комплекс упражнений […]
Нормативы спецназа США стали известны совсем недавно: пробежка в 2 мили за 12-14 минут, 100 приседаний минимум за 2 минуты и 100 отжимай за то же время. Если рекрут сдает эти нормативы, то он переходит на следующий этап испытаний, состоящий из нескольких подэтапов: плавание 2-3 раза в неделю на расстояние в 1-2 мили за раз, […]
Российская армия. Ударная сила. Крылья России. Разведка
Как маскируются снайперы, сколько весит сотрудник СОБРа в боевом снаряжении, зачем на вооружении сотрудников отряда состоят тяжелые гранатометы, как проходит высотная и минно-взрывная подготовка спецназа, что нужно знать и уметь для попадания на службу в СОБР, можно ли пробить рельс из автомата Калашникова и что бывает, если снайперская пуля попадает в часы. Всех секретов вам […]