тренировки

Реальные и практические советы от бойцов спецназа. Делайте приседы, тяните и жмите штангу близко к общепринятым стандартам силовых возможностей, добавьте в свой режим аэробные нагрузки - предпочтительно спринт. Время от времени, но не в ущерб здоровью тренируйтесь дольше 40 минут. Каждая тренировка должна приближать к цели быть более подвижным, гибким и сильным. Если комплекс упражнений не развивает этих качеств, откажитесь от него.Всё чему вы учитесь, должно иметь прикладную равнофункциональную сторону, например двойные прыжки со…

Нормативы спецназа США стали известны совсем недавно: пробежка в 2 мили за 12-14 минут, 100 приседаний минимум за 2 минуты и 100 отжимай за то же время. Если рекрут сдает эти нормативы, то он переходит на следующий этап испытаний, состоящий из нескольких подэтапов: плавание 2-3 раза в неделю на расстояние в 1-2 мили за раз, один раз плавание с грузом или амуницией на 50-100 метров. Пешие марши с укладкой рюкзака от 30 до 50 фунтов на расстояние от 5 до 15 миль. 200-300 отжиманий каждый 2 дня и т.д., смотрите в видео. У нас в спецназе…

Как маскируются снайперы, сколько весит сотрудник СОБРа в боевом снаряжении, зачем на вооружении сотрудников отряда состоят тяжелые гранатометы, как проходит высотная и минно-взрывная подготовка спецназа, что нужно знать и уметь для попадания на службу в СОБР, можно ли пробить рельс из автомата Калашникова и что бывает, если снайперская пуля попадает в часы.Всех секретов вам конечно не расскажут, и не покажут. Но в данном случае фильм интересен самим фактом съемки тренировки настоящего, действующего отряда спецназа, что само по себе…