Секреты военных, как уснуть за 2 минуты? Эти советы вам точно помогут (2019)
Военные могут заснуть даже за 20-30 секунд, в условиях сильного внутреннего беспокойства и тревожной обстановки вокруг.
Обмануть мозг достаточно просто. Если вы находитесь в состоянии покоя, то достаточно сымитировать дыхание спящего человека — вдох 4 секунды, выдох около 8. Несколько повторений заставят мозг и тело поверить в наступивший сон и человек крепко засыпает.
Еще несколько советов как хорошо выспаться и расслабится.
На холоде температура кожи человека, а так же его кровяное давление — падают, совсем как во время сна. Если во время сна будет душно, то вы будете ворочаться и часто просыпаться.
Расслабьте морщины на лбу, дышите медленно, глубоко и размеренно, расслабьте челюсть, пусть рот приоткроется как у рыбы. Далее расслабьте мышцы, которые контролируют глаза, дайте им обмякнуть, опустите плечи как можно ниже — расслабьте мышцы шеи.
После того как вы расслабились физически, достаточно 10 секунд, чтобы провалиться в сон. Главное не думать о движении.
