ПОБЕДНЫЙ РАЦИОН российского спецназа. Какая еда может поддерживать силы и ясность ума более суток? (2021)
Сахар и глюкоза - горючее для мышц, мозга и сердца. Усваиваются организмом за 10-15 минут и почти на 100%, без сладкого допинга марш будет тяжелым. Важный момент - сахар отодвигает приближение физического и неравного утомления. Карамелька буквально может спасти жизнь бойца. Кроме того сладкое служит хорошей профилактикой стресса.1 грамм жира…
Прочитайте больше...